Wahi a ka hui olakino olakino (ʻo wai), hāʻule ke kumu o keʻano o ka make e pili ana i ka hopena o ka make. E like me nā pākeke kahiko, ka pilikia o ka hāʻule, ka hōʻeha, a hoʻonui ka make. Akā ma waena o ka paleʻepekema, hiki ke hōʻemiʻia nā pilikia a me nā pilikia.
E hoʻomaopopo pololei a hoʻololi i ka wā e pili ana, a hoʻoponopono pono i nā hana hana.
E hoʻolōʻihi i kou ola i kēlā me kēia lā, mai wikiwiki e huli, e kū i ka puka, e hele i ke kelepona, e hele i ke kelepona hana. Pono nā poʻe eono me ka palena palena e koho i nā loea kōkua e alakaʻiʻia e nā loea, a hoʻohana pono i nā lāʻau, nā mea hele a me nā mea ola.
Pono ka poʻe kahiko e hoʻopaʻa i nā lole kūpono a me nā trousers,ʻaʻole lōʻihi loa, a paʻa loa paha, no ka mea e hoʻomauʻia me kaʻole o ka hanaʻana i ka hana kino. He mea nui ia e hoʻokomo i nā lole papahele,ʻaʻohe kāmaʻa, nā kāmaʻa kūpono kūpono. Kōkua lāuaʻelua e pale i ka hāʻule. ʻO nā hoʻoponopono kūpono kūpono i hanaʻia ma ka home e hōʻemi i nā mea i hāʻule i ke kino i ke kaiapuni. Ke hele nei ka poʻe kahiko, pono lākou e hoʻolohe i nā mea pilikia o ka hāʻule i loko o ka wai o waho, a e hoʻomohala i ka hana o ka mālamaʻana i ka pōʻino i ka wā e hele ana. ʻO ka hoʻomaʻamaʻaʻana i nā kaulike ikaika, ikaika ikaika, hiki ke hōʻemi a hōʻemi i ka pilikia o ka hāʻule.
Hiki i ka hoʻomaʻamaʻa ke hōʻemi a hoʻopau i nā hopena o ka wā e pili ana i ka hana kino a kōkua i ka hōʻemiʻana i ka hopena o ka hāʻule. Ke hana neiʻo Tai Chi,ʻo Yoga, a me ka hulahula Fitness ke hoʻomaʻamaʻa i nā hana āpau o ke kino e like me ke kino. ʻO nā poʻe kahiko, i keʻano kūikawā, hiki ke hoʻomohala i nāʻano likeʻole o nāʻano likeʻole ma o nā hana likeʻole. Hiki ke hoʻoikaikaʻia ke kaulike ma ke kūʻana ma kahi wāwae, e hele ana ma ke alanui ma ke alanui, a me kaʻaihue. E hoʻoikaika ana i nāʻiʻo o ke kino haʻahaʻa e pono ai. Hiki i nā mōhai hāpai a me nā wāwae pololei i hope ke hoʻonui iā ia. Hiki ke hoʻonuiʻia ka hoʻomanawanuiʻana me ka heleʻana, hula, a me nā hoʻomaʻamaʻa aerobic'ē aʻe. E koho pono i kaʻelemakule i keʻano a me ka ikaika o ka hoʻomaʻamaʻaʻana e pili ana iā lākou, e hahai i ke kumuhana o ka hana hana. Kāohi i ka osteoporosis a ho'ēmi i ka hopena o nā pohō ma hope o kahi hāʻule.
Loaʻa ka hoʻomaʻamaʻa maikaʻi i ka paleʻana a me ka mālamaʻana i ka osteoporosis, a me ka haʻuki o waho,ʻo Tai Chi e'ōleloʻia aʻo Tai Chi e'ōleloʻia. Hoʻohui houʻia, e hāʻawi i keʻano o ke kaumaha kūpono i ke kino e loaʻa ai ke kino e loaʻa a mālama pono i ka ikaika o ka iwi. Heʻoi aku ka maikaʻi o ka poʻe kahiko eʻai i nā huahana dairy hou, nā huahana soy, nā huaʻala, nā huaʻala a me ka haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa.
ʻO ka hope akāʻaʻole naʻe ka mea liʻiliʻi loa, e hana i nā loiloi hopena o ka osteoporosis Ke hoʻomaka nei nā pākeke kahiko i kaʻeha mai ka osteoporosis, eʻikeʻia ia. Inā loaʻa nā osteoporosis, pono e mālamaʻia kaʻelemakule a loaʻa i ka hana maʻamau ma lalo o ke alakaʻiʻana o ke kauka.
Post Time: Oct-18-2022
