He nui nā kānaka o ka poʻe makua he nui i kaʻeha o ka hoʻoilo i ka hoʻoilo a i ka hoʻoilo, a me nā manawa paʻakikī, a me nā hihia koʻikoʻi, e pili ana paha i ka heleʻana. ʻO kēia ke kumu o "mau wāwae maloʻo kahiko".
ʻO ka wāwae maloʻo kahiko i hōʻehaʻia e kaʻaʻahuʻana i nā johns lōʻihi? No ke aha e hōʻeha ai nā kuli o kekahi poʻe i ke anuanu? E pili ana i nā wāwae kahiko kahiko,ʻo kaʻike e pono aiʻoe eʻike.
He aha nā wāwae kahiko kahiko?
ʻO nā wāwae kahiko kahiko maoli maoli nā kuli o ka oteoarorthritis, kahi maʻi o nā maʻi hui maʻamau,ʻaʻole i kumuʻia e ka rhematism.
He aha ke kumu o nā wāwae maloʻo kahiko?
ʻO kaʻeha a me ka lole o ka carticular cartilage ke kumu maoli o nā wāwae maloʻo kahiko. I kēia manawa, ua manaʻoʻiʻo ia heʻelemakule, kaʻili, nā mea nānā aku a me nā mea'ē aʻe a me nā mea'ē aʻe a me nāʻoi aku ka mea'ē aʻe.
ʻO nāʻano likeʻole o ka poʻe eʻoi aku ka nui o nā poʻe'ē aʻe mai nā wāwae anuanu kahiko:
ʻO ka poʻe obese
Hoʻonui ka nui o ka nui i ka ukana ma ke kuli o ke kuli, hoʻonui i ke kaomi ma ka cartilage articular, a hana hou iā ia i nā meaʻino o ke kuli.
MNā wahine hipa
I nā wahine menopamal, ikaika ka ikaika o ka iwi a me keʻano mele melemele i hōʻemi, a me keʻano mele
Poʻe me nāʻeha o ke kuli
E hoʻopauʻia paha ke kiʻi kiʻi kiʻi o Knee Articular i ka wā e hōʻehaʻia ai,ʻoi aku ka nui o nā maʻi me nā mea kū'ē kū'ē i nā kuli. ʻO ka hapa nui o ka cartilage articular i hōʻinoʻia e hōʻinoʻia i nā kiʻekiʻe o ka wā i ka wā o ka hana.
Pemoe me nā hana kūikawā
No ka laʻana, nā hana hana olakino, nā hiʻohiʻona, nā mea hana, nā mea pāʻani, a iʻole nā poʻe e hoʻomaʻamaʻa nui a ponoʻole paha.
E loaʻa iāʻoe nā "mau wāwae maloʻo kahiko" ināʻaʻoleʻoe e kau i nā johns lōʻihi?
ʻO nā wāwae maloʻo kahikoʻaʻole ia no ke anuanu! ʻAʻole ke anuanu ke kumu kūpono o ke kuli osteoarthritis. ʻOiaiʻaʻohe pilina pili ma waena o nā wāwae anuanu a me nā wāwae maloʻo kahiko, e hoʻonāukiuki ke anuanu i nā hōʻailona o nā wāwae hoʻomaha kahiko.
I ka hoʻoilo, ua manaʻoʻia e hoʻoikaika i ka mahana o nā wāwae. Mai hana paʻakikī. ʻO ke kapaʻana i nā johns lōʻihi he koho maikaʻi inā he anuanu kou. Hiki nō iāʻoe ke komo pū i nā kuʻekuʻe wāwae e hoʻomau i ka mahana.
Pehea e pale pono ai i ke kuli o ke kuli?
0 1 "E hōʻemi i ka kaumaha" ma ke kuli o ke kuli
ʻO ia ka mea nui i ka loaʻaʻana o ka momona kaumaha,ʻo ia kahi ala kūpono e hōʻoluʻolu ai i nā kuli kuʻekuʻe wāwae. Ināʻoi aku ka nui o ka helu BMI ma mua o 24, a laila he mea nui loa ka nalowale o ke kaumaha e pale i ke kuli o ka mea maʻi.
02 mau hoʻomaʻamaʻa e hoʻoikaika i ka ikaika o ka'ōpū o nā wāwae haʻahaʻa
Hiki i nā manamana lima ikaika ke hoʻomaikaʻi nui i kaʻehaʻeha. Hiki iā ia ke hoʻoikaika i ka hana o ka ikaika haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa i kēlā me kēia lā.
03 E mālama i ka mālamaʻana i ka nohoʻana o ke kuli
E hoʻoikaika i ka mahana o nā kuli o nā kuli i kēlā me kēia lā ke hōʻemi i kaʻeha o ke kuli a pale i kaʻeha o ke kuli.
04 ka manawa maʻamau o nā braces auxilliry
ʻO nā mea maʻi makua e loaʻa ana i kaʻeha o ke kuli e hiki ke hoʻohana i nā crutches e kaʻana i ke kaumaha ma keʻano o ke kuli.
05 Hōʻalo i ka piʻiʻana o nā mauna, ho'ēmi i ka squatting a piʻi a piʻi i lalo i nāʻanuʻu
Piʻi, squatting a piʻi a piʻi i lalo a i lalo i nā wāwae e hoʻonui nui i ka kaumaha ma ke kuʻekuʻe wāwae. Inā loaʻa iāʻoe kahiʻeha o ke kuli, ponoʻoe e ho'āʻo e pale i kēlā mau hana. Hoʻomaopopoʻia e lawe i ka jogging, brisk e hele ana, toi chi a me nāʻano'ē aʻe e hoʻomaʻamaʻa ai.
Source: Sciple Popularition Kina, National Health Health Membery
POS manawa: Feb-16-2023
